こんにちは。
本日もご訪問いただきましてありがとうございます。
さて。
数年前までは更年期の影響か、全く活字を見る気力がありませんでした。
もともと読書は好きなので、面白そうな本を見つけては買ってみるのですが、ほぼ積ん読。
それも昨年あたりから始めた断捨離でおおかた処分してしまいました。
が、やはり、面白そうな本を見つけるとついつい買ってしまいます。
最近、ようやく気力が復活してきて本を手に取る回数が増えてきましたが、それでもなかなか最後まで読み切ることなく、放ったらかしてしまっていること多々です。
ところが！！
イギリスのサセックス大学の研究によると、6分間読書に没頭するだけで、心身に受けているストレスを約70%(正確には68%)減らせるらしいのです。
(心拍数の減少や筋肉弛緩の程度から測定)
ちなみに、音楽鑑賞は61%、コーヒーブレイクは54%、散歩は42%、ゲームに興じると21%、ストレスを減らせるそうです。
もちろん、この読書もざわざわした場所ではなく、静かに集中できる場所で6分間没頭した場合だそうです。
たったの6分、されど6分です。6分といえば、小説の１章分くらいの時間でしょうか。
基本、読みたい本、興味のある本でいいですが、感動の涙を流せるような内容の本、明るくハッピーエンドの内容の方がよりよく、ストーリーが急展開なものや刺激の強い内容は、あまりおすすめできないとのこと。
そして、お気に入りの音楽を流しながら、あるいはコーヒーを飲みながら読書をすると、相乗効果でよりストレスが解消出来るようです。
お気に入りのカフェで好きなブレンドのコーヒーを飲みながら本を読む。
この光景を想像しただけで………
これでストレス解消にならん方がおかしな。と思うおバアでありますが、
とりあえず、寝る前やお風呂に入る前の6分間くらいは時間を取れそうです。
やってみるかぁ～✨
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