こんにちは。
本日もご訪問いただきましてありがとうございます。
さて。
我が家の大学3年生が新型コロナの症状が出てから5日目。
濃厚接触者になった私は明日まで何もなければ自宅待機が解かれます。今のところピンピンしております。
もともと家でチンとしている事が好きな方ですが、自らチンとしているのと、強制的にチンとさせられているのとでは気分がまったく違います。
早く外に出たい！！
YouTubeやNetflixばっかり観ているのは飽きるし、かといって今までの積ん読を片っ端から読んでいく程の気力もなし。
ここぞ！とばかりに昼寝をすれば、夜 眠れなくなって悶々としなければならなくなるので、それも避けたい。
ならば大掃除でもすればよいのですが、それは しない。
結局は椅子に腰かけてテレビ、本、パソコン、スマホを順繰りに時間潰しをしております。が、じっとしていると気分が鬱々とし、おまけに足が冷えてきます。
そこで！
人間、あまりにも身体を動かさなければ、自然と身体を動かしたくなるようです。
以前通っていた漢方スクールで習ったスワイショウ(私がやると、もどき？！)。これを気が向いたら行うようにしています。
スワイショウとは、中国の気功の準備体操のようなもので、足を肩幅に開いて立ち、腕の力を抜いて前後に振ったり、腰に巻き付けるように、ぶるんぶるんと振り回すだけの、どれだけズボラで運動嫌いでも出来る健康法です。
コツは出来るだけ身体の力を抜いて、膝も腕を振るリズムに合わせて少し屈伸させること。
回数は自分の好きなだけ。
あとは仕上げに、ヨガで習った呼吸法(私がやると、もどき？！)をやれば完了。
たったこれだけのことですが、目を軽く閉じてすると、案外集中出来るので、やり終わった後は身体が温まるのはもちろん、気分もスッキリしています。
安上がりで心身によい健康法です。
調べてみると、YouTubeにスワイショウのやり方の動画がけっこう上がっています。もどきでも全然いいとおもいます。皆様もぜひやってみてください。
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