こんにちは。
本日もご訪問いただきましてありがとうございます。
本日からは、数回に分けて、みんなの関心事？！コラーゲンとつばめの巣エキスについて書いていきたいと思います。
さて。
コラーゲンってよく聞くんだけど、お肌にいい！！くらいしか知らない。とよく言われます。
そもそも、コラーゲンって何？そこからスタートです。
人の身体は約60%が水分、約20%がたんぱく質、約15%が脂肪、残りの約5%がカルシウムなどの無機質でできています。
そのたんぱく質の約30%がコラーゲンです。
コラーゲンはお肌だけでなく、身体中の至るところにあり、体重50kgの日本人女性であれば、約3kgのコラーゲンが身体の中にあるとされています。
話が変わりますが、漢方薬に阿膠(アキョウ)というものがありますが、これは実はロバのコラーゲンのことで、字からもわかる通り、コラーゲンとは、ねぇ～っちょりとした膠(にかわ)のことであります。
そのようなコラーゲンの働きは、約37兆個と言われている人間の細胞の(赤血球や白血球などの固定されていない細胞を除く)一つ一つを結びつけ、支え、境界をきっちりと作り、細胞を安定させる役割を担っています。(＝細胞が作るそれぞれの臓器が正常に働く)
コラーゲンは眼、歯、歯茎、血管、筋肉、腱、靭帯、肌、髪、爪、関節、骨、その他、身体中の様々な部位に含まれ、いわば身体の土台を作っています。
ところが、身体に含まれるコラーゲンは年齢とともに減少し、60代では20代の約30%に減ってしまうそうです！
さらには！！年齢とともにコラーゲンが劣化して質の悪いコラーゲンになってしまうのだとか！！！
年齢を重ねると肌のハリや弾力が低下したり、関節が痛くなったり、骨粗鬆症になったり、血管がもろくなったりするのは、コラーゲンが劣化して、身体をサポートする力が衰えてきているせいなんですね。
というわけで！
いつまでもコラーゲンのサポート力を維持するには、コラーゲンを外からきちんと補うことが大切になってきます。
フカヒレ、豚足、手羽先、うなぎにどにコラーゲンがたくさん含まれていますが、これらを毎日たっぷりと食べるのはなかなか大変です。
これらの食材を意識して摂りながら、コラーゲンのサプリメントを上手に利用するのも効率的ですね。
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